Mengapa Kita Jarang Membicarakan Bunuh Diri?

Mengapa Kita Jarang Membicarakan Bunuh Diri?
ISTOCK

Dengan serius. 

Berdasarkan penjelasan di atas, sebagai masyarakat yang bisa dilakukan adalah bagaimana mendeteksi permasalahan psikologis secara awal, sehingga dapat diberikan intervensi sedini mungkin, dan tidak membuat masalah menjadi lebih parah.

Selain itu dalam hal stigma yang melekat pada bunuh diri, dapat dilakukan dengan meminimalisir pemberitaan yang cenderung menyudutkan, memberikan judgement negatif pada orang yang melakukan bunuh diri dan keluarga yang ditinggalkan. Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental merupakan hal yang paling minimal yang dapat kita lakukan.

Dukungan dari keluarga, teman dan lingkungan sosial merupakan hal yang paling penting untuk orang-orang yang memiliki kerentanan untuk melakukan bunuh diri. Beberapa hal yang bisa dilakukan dan diperhatikan saat membantu mereka misalnya sebagai berikut:

1. Anggap semua ancaman bunuh diri adalah sesuatu yang serius. Meskipun hanya bentuk "cry for help", tetap harus ditanggapi dengan serius, tetap berikan pertolongan, misalnya dengan mendengarkan secara serius. 

2. Sebagai penolong berusaha melakukan yang terbaik untuk membantu menyelamatkan hidup orang lain. Namun, penolong tidak bertanggung jawab terhadap setiap keputusan dan tindakan yang dilakukan oleh orang yang akan ditolong. 

3. Saat melihat tanda-tanda: lakukan cross check. Tanyakan: "Dari ceritamu, saya menangkap kesan bahwa kamu sempat berpikir bunuh diri. Benarkah?" Jangan takut untuk konfrontasi terlebih jika pertanyaan tersebut tepat untuk ditanyakan. Dan seseorang tidak akan bunuh diri, hanya karena pertanyaan yang berkaitan dengan bunuh diri. 

4. Pergunakan ambivalensi yang bersangkutan untuk mendukung dorongan untuk tetap hidup. 

5. Sebagian besar pemikiran bunuh diri hanya bersifat sementara. Pemikiran bunuh diri yang kuat akan bertahan satu waktu tertentu, tapi tidak untuk selamanya. Bantu membuat perencanaan jika pikiran tersebut muncul lagi di waktu mendatang. 

6. Sebagai penolong, kita harus ingat bahwa ada dampak jangka panjang dari perasaan sakit yang mendalam.

7. Segera minta bantuan profesional jika menyadari bahwa seseorang kemungkinan akan melakukan bunuh diri. Jangan membuat keputusan sendiri dalam situasi seperti ini.