Kamu sedang stres? Yuk, coba hilangkan dengan berolahraga! Woop punya rekomendasi olahraga yang pas untukmu nih!
Terkadang saat stres ingin sekali melakukan kekerasan fisik. Yep, mungkin olahraga ini yang paling tepat untuk kamu yang ingin melampiaskan emosimu. Kickboxing biasanya akan melibatkan gerakan memukul dan menendang target. Pada olahraga ini, kamu akan belajar memukul dan menendang dengan teknik yang benar. Setelah melampiaskan ‘kemarahan’ dengan meninju, kamu akan merasa lega dan damai. Selain itu, kickboxing juga bermanfaat untuk kesehatan, membakar lemak, hingga berlatih bela diri.
- Menari
Meskipun bukan termasuk jenis olahraga, tapi ternyata menari bisa dijadikan aktivitas fisik untuk menghilangkan stres. Saat tubuh kamu menyukai dan menikmati setiap gerakan yang diiringi musik, maka otak akan ikut merasa lebih baik. Setelah menari, kamu akan merasa lebih tenang dan optimis. Karena saat menari, tubuh akan melepaskan endorfin. Hormon tersebut akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selanjutnya: Karena tidur siang itu penting, jadi jangan lupa untuk melakukannya. Termasuk ketika kamu sedang berada di kantor.
