Selain Air Putih, Perlu Konsumsi 6 Minuman Ini Sehat Tiap Pagi

Selain Air Putih, Perlu Konsumsi 6 Minuman Ini Sehat Tiap Pagi
iStock

Tidak hanya air putih, kamu perlu mengonsumsi enam minumah sehat ini setiap pagi ya.

Apa yang kamu lakukan pertama kali di pagi hari? Mengecek ponsel, lalu update Instagram? Atau malah bergegas pergi ke kantor karena mengingat kerjaan yang menumpuk? Sepertinya kamu harus mulai mengubah kebiasaan ‘buruk’ itu secepatnya. Memang, mengecek ponsel setelah bangun tidur

Di pagi hari tidak dilarang namun kamu harus mulai bisa mengubah pagimu dengan kebiasaan sehat setiap harinya. Biasakan setelah alarm berbunyi, kamu bisa membuka harimu dengan minum segelas air putih karena akan memberikan pengaruh yang besar terhadap kesehatan, mulai dari bisa menghilangkan racun yang ada dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, terhindar dari gangguan pencernaan, dan lain sebagainya.

Selain air putih, ada beberapa minuman sehat yang bisa kamu minum setiap pagi.

Flax Milk

Flax milk manjadi pilihan yang tepat untuk menghindari peradangan. Susu yang terbuat dari minyak biji bunga flax ini kaya akan lemak omega-3. Orang yang banyak mengonsumsi lemak omega-3, mereka akan jauh dari penyakit jantung. Karena biji Bunga flax ini dapat mengurangi kerusakan arteri.

Kopi

Ternyata minum kopi setiap hari bisa mengurangi peradangan lho. Ada penelitian yang menemukan bahwa orang yang minum secangkir kopi setiap pagi cenderung tidak akan terkena penyakut diabetes dibanding dengan yang tidak meminumnya. Selain itu, kandungan kafein yang ada di dalam secangkir kopi bisa menghambat proses peradangan yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Fresh Orange Juice

Minum satu gelas jus jeruk setiap pagi ternyata mengurangi terkena radang. Buah jeruk merupakan sumber antioksidan dan karotenoid yang baik untuk tubuh. Namun, yang harus kamu perhatikan; pemakaian gula yang mungkin terlalu banyak. Kamu bisa menggantinya dengan madu.

Air Jahe