W.A.J.I.B.
8. Jumlah dan Waktu Makan Dapat Mempengaruhi Metabolisme
Untuk kamu yang tidak suka sarapan, harus tahu bahwa kebiasaan itu bisa merusak metabolisme. Jika kamu memilih untuk tidak makan sepanjang hari, tapi makan besar di malam hari, respon insulin akan lebih tinggi. Akhirnya, bisa menyebabkan disfungsi metabolisme.
9. Vitamin D Itu Penting!
Yang kita tahu vitamin D berkontribusi terhadap kesehatan tulang. Namun, dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas.
10. Metabolisme yang Sehat Meningkatkan Pikiran yang Sehat
Selain berat badan yang seimbang, memiliki metabolisme yang baik juga bermanfaat untuk hal lainnya. Menurut Brian Quebbemann, MD., seorang spesialis kedokteran bariatrik di Newport Beach, California: "Hormon yang sama yang mempengaruhi kesehatan fisik kita, [juga) mengendalikan mood, rasa lapar, dorongan seksual, dan kemampuan untuk mengatasi stress.”
