Mengenal makanan 4 Sehat 5 sempurna serta jenis-jenisnya yang terdapat kandungan gizi lengkap di dalamnya yang bermanfaat bagi tubuh
Banyak buah-buahan yang mengandung vitamin C. Seperti jeruk, strawberry, mangga dan buah kiwi.
Tidak hanya buah-buahan, sayuran juga banyak yang mengandung vitamin C. Mengonsumsi nya secara teratur dipercaya dapat menghindari berbagai penyakit.
Baca: Ini 5 Menu Sehat untuk Penderita Diabetes Saat Buka Puasa
3. Mengontrol Berat Badan
Salah satu manfaat mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna adalah dapat mengontrol berat badan.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membuat tubuh mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal.
Selain itu, makan makanan sehat juga dapat mengurangi resiko masalah kesehatan yang kronis.
Selain menyehatkan badan, makan makanan sehat juga dapat membantu mengurangi berat badan. Banyak orang yang diet dan memilih makan makanan sehat.
Akan tetapi, untuk program diet yang sehat juga harus dibarengi dengan olahraga secara teratur.
Baca: 4 Risiko Kesehatan Jika Langsung Tidur Setelah Sahur
4. Menurunkan Kadar Gula
Kadar gula di dalam tubuh dapat menurun akibat mengonsumsi makanan sehat.
Melalui pola makan yang sehat, penderita diabetes dapat mengelola kadar glukosa yang ada di dalam darahnya.
Bagi penderita diabetes, sangat penting untuk membatasi makanan yang memiliki kadar garam dan gula yang sangat tinggi.
Maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Selain itu, makanan yang dikonsumsi harus rendah gula dan garam. Hal itu berguna supaya glukosa yang ada di dalam darah tidak tinggi.
Contoh-contoh makanan yang bisa dikonsumsi adalah kacang-kacangan. Seperti kacang almond dan kacang hazelnut. Selain itu, timun dan tomat juga baik untuk dikonsumsi.
