Bagaimana puasa hari pertamamu? Lemas, ngantuk atau semangat? Agar tidak lemas seharian, hindari deretan makanan ini
Sama seperti makanan asin, makanan pedas dapat memicu rasa haus terus menerus. Selain itu, mereka yang menderita maag disarankan untuk menghindari makanan pedas karena dapat memicu meningkatnya asam lambung sehingga berpotensi menyebabkan nyeri di perut bagian atas. Bagi sebagian orang, makanan pedas juga dapat memicu sakit perut.
- Makanan Berlemak Tinggi
Banyak makanan enak, tapi mengandung lemak tinggi. Yep, makanan yang mengandung lemak tinggi bekerja dengan dua cara. Pertama, makanan tinggi lemak dapat menghambat dan memperlambat proses pengosongan perut sehingga memperburuk gejala sembelit. Kedua, makanan tinggi lemak dapat mempercepat kerja sistem pencernaan sehingga menimbulkan diare. Efek dari makanan tinggi lemak ini bergantung pada tipe lemak apa yang kamu makan dan kecenderungan kamu bereaksi terhadap makanan berlemak tinggi. Pada saat sahur sebaiknya untuk mengurangi jenis makanan yang mengandung lemak tinggi, agar terhindar dari konstipasi ataupun diare selama berpuasa. Sebagai alternatif, kamu bisa mengonsumsi jenis makanan yang sama tetapi dengan cara pengolahan yang berbeda, misalnya mengganti menu ayam goreng menjadi ayam bakar.
Baca: Siasati Kulit Kering Saat Puasa Dengan Perawatan Rumahan
Baca: Ini Kenapa Mie Instan Bisa Berbahaya Untuk Sahur
